مع ارتفاع معدلات السمنة، يبحث المزيد والمزيد من الناس عن برامج فقدان الوزن الفعالة والمستدامة. ولسوء الحظ، هناك الكثير من البرامج التي تفشل في تلبية حتى واحد من هذه المعايير. معظم برامج فقدان الوزن ببساطة ليست فعالة بالنسبة لمعظم الناس. في الواقع، معظم الأشخاص الذين ينهون برامج إنقاص الوزن ينتهي بهم الأمر إلى استعادة الوزن مرة أخرى في غضون عام (إن لم يكن قبل ذلك). لحسن الحظ، هناك بعض البرامج السكنية الرائعة لإنقاص الوزن. وقد ثبت سريريًا أن هذه البرامج تساعد المشاركين على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. كما أنها مصممة لتكون مستدامة على المدى الطويل حتى لا تستعيد كل الوزن بعد مغادرة البرنامج.
ما هو برنامج فقدان الوزن السكني؟
برنامج إنقاص الوزن السكني هو برنامج مكثف مصمم لمساعدة المشاركين على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. يمكن أن تستمر هذه البرامج في أي مكان من بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر، وغالبًا ما يتم إجراؤها في بيئة سريرية (مثل المستشفى). تسمح لك بعض برامج إنقاص الوزن بالبقاء في المنزل والقيام بكل شيء عبر الإنترنت أو الهاتف، ولكن هذه البرامج عادةً لا تكون فعالة بالنسبة لمعظم الأشخاص. تم تصميم برامج إنقاص الوزن السكنية لمنح المشاركين دعمًا وهيكلًا وموارد إضافية حتى يتمكنوا من تحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن. تشتمل معظم برامج إنقاص الوزن السكنية على فريق طبي وفريق تغذية. سيقوم الفريق الطبي بمساعدة المشاركين في حل أي مخاوف صحية قد تكون لديهم تتعلق بوزنهم. سيساعد فريق التغذية المشاركين على إنشاء نظام غذائي مخصص مصمم لمساعدتهم على تحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن.
كيف تعمل برامج فقدان الوزن السكنية؟
الخطوة الأولى لأي برنامج فقدان الوزن السكني هو الحصول على تقييم جيد لصحتك الحالية. وهذا لا يشمل وزنك فحسب، بل يشمل أيضًا أي مخاوف تتعلق بالصحة العقلية والجسدية قد تؤثر على قدرتك على إنقاص الوزن. سيساعدك الفريق الطبي على معالجة أي مخاوف صحية قد تكون لديك تتعلق بوزنك. يمكن أن يشمل ذلك أي شيء بدءًا من مساعدتك في إدارة مرض السكري وحتى علاج انقطاع التنفس أثناء النوم. الهدف هو التأكد من أنك تتناول كمية صحية ومستدامة من السعرات الحرارية كل يوم.
تعهد بأن تكون نحيفًا
يعتمد برنامج إنقاص الوزن هذا على فكرة أنك تتحكم في صحتك. برنامج التعهد بأن تكون نحيفًا عبارة عن دورة تدريبية عبر الإنترنت مدتها 12 أسبوعًا مصممة لمساعدة المشاركين على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. على طول الطريق، سيلتقي المشاركون مع المدرب الذي سيساعدهم في وضع خطة شخصية لإنقاص الوزن. وسيشمل ذلك نظامًا غذائيًا مخصصًا وخطة تمارين رياضية مصممة لمساعدة المشاركين على تحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن. يحتوي برنامج التعهد بأن تكون نحيفًا أيضًا على الكثير من الموارد الرائعة التي يمكنك استخدامها للمساعدة في دعم رحلة فقدان الوزن. يمكنك الانضمام إلى مجتمع عبر الإنترنت مليء بأشخاص آخرين في نفس الرحلة. سيكون لديك أيضًا إمكانية الوصول إلى الكثير من المعلومات المفيدة. ما يجعل هذا البرنامج متميزًا حقًا هو التركيز على التمتع بصحة جيدة بدلاً من مجرد فقدان الوزن. قد يكون من السهل التركيز على خسارة الوزن فقط، لكن هذا البرنامج يشجع المشاركين على التركيز على الصحة العامة أيضًا.
برنامج نيوتري ساوند لإنقاص الوزن
برنامج إنقاص الوزن هذا عبارة عن علاج سكني مدته 4 أسابيع مصمم لمساعدة المشاركين على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. يمكنك اختيار العمل مع خبير تغذية أو اتباع نظام غذائي مصمم مسبقًا بنفسك. تم تصميم البرنامج الموجه من قبل خبراء التغذية لمساعدة المشاركين على إنقاص الوزن ومعالجة أي مخاوف صحية قد تكون لديهم (بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك). من ناحية أخرى، تم تصميم النظام الغذائي المصمم مسبقًا لمساعدة المشاركين على تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن. يمكنك اختيار خطة منخفضة السعرات الحرارية أو نظام غذائي مضاد للالتهابات. ويتضمن البرنامج أيضًا الكثير من الأنشطة الأخرى، مثل تمارين الاسترخاء واليقظة الذهنية.
برنامج الأيدي المساعدة لإنقاص الوزن
هذا هو برنامج فقدان الوزن السكني الذي يستمر من 3 إلى 6 أشهر. يمكنك اختيار العمل مع خبير تغذية أو اتباع نظام غذائي مصمم مسبقًا بنفسك. تم تصميم البرنامج الموجه من قبل خبراء التغذية لمساعدة المشاركين على إنقاص الوزن ومعالجة أي مخاوف صحية قد تكون لديهم (بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك). من ناحية أخرى، تم تصميم النظام الغذائي المصمم مسبقًا لمساعدة المشاركين على تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن. يمكنك اختيار خطة منخفضة السعرات الحرارية أو نظام غذائي مضاد للالتهابات. ويتضمن البرنامج أيضًا الكثير من الأنشطة الأخرى، مثل تمارين الاسترخاء واليقظة الذهنية. وهذا يساعد المشاركين على تقليل التوتر وتحسين صحتهم العقلية، وبالتالي قدرتهم على إنقاص الوزن.
خاتمة
برنامج إنقاص الوزن السكني هو برنامج مكثف مصمم لمساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. تم تصميم هذه البرامج لمنح المشاركين دعمًا وهيكلًا وموارد إضافية حتى يتمكنوا من تحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن. إذا كنت تكافح من أجل إنقاص الوزن، فقد يكون برنامج إنقاص الوزن السكني هو الدفعة الإضافية التي تحتاجها. وقد ثبت سريريًا أن هذه البرامج تساعد المشاركين على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. كما أنها مصممة لتكون مستدامة على المدى الطويل حتى لا تستعيد كل الوزن بعد مغادرة البرنامج.
الموازنة بين الحياة الأسرية الصحية والوظيفة
8 أطعمة غنية بالفيتامينات لتقوية جهاز المناعة
فهم الحساسية الغذائية وعدم تحملها
أعلى الخلوات الإقلاع عن التدخين
خلوات العقل والجسد والروح حول العالم
هل مركز التخلص الشامل من السموم مناسب لك؟
الذهاب إلى مركز إعادة التأهيل للإدمان