أدلةنا للتدريب من أجل القوة
تدريب القوة هو نوع من التمارين التي تعمل على بناء القوة بدلاً من تمارين القلب، مما يساعد على تحسين قدرتك على التحمل وحرق الدهون. يستخدم تدريب القوة المقاومة لتشغيل مجموعات عضلية محددة ويمكن إجراؤه باستخدام مجموعة متنوعة من الأساليب والمعدات المختلفة.يتضمن تدريب القوة استخدام أدوات مقاومة مختلفة مثل الأوزان أو الأربطة أو الدمبل أو وزن جسمك (تمارين الضغط أو السحب) أو أجراس الغلاية أو الآلات من أجل بناء القوة وكتلة العضلات الهزيلة. استكشف هذه المقالات لمعرفة المزيد.
كيفية أداء تدريب القوة في المنزل
كيفية أداء تدريب القوة في المنزل
تدريب القوة هو ممارسة مقبولة على نطاق واسع لزيادة القوة ومنع الإصابات. ومع ذلك، يخجل العديد من الأشخاص من القيام بذلك نظرًا لاعتقادهم…
99فهم الحساسية الغذائية وعدم تحملها
فهم الحساسية الغذائية وعدم تحملها
أصبحت الحساسية الغذائية وعدم تحملها أكثر شيوعًا هذه الأيام، مما يؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم.…