ما هو التدريب على التحمل وكيف يعمل؟

ربما تكون قد صادفت مصطلح "تدريب التحمل" عدة مرات من قبل. يبدو أنها عبارة شائعة إلى حد ما في عالم اللياقة البدنية، ولكن ما هو بالضبط تدريب التحمل وما هي بعض أنواع تمارين التدريب على التحمل التي يمكنك تنفيذها؟

يُطلق على تدريب التحمل أيضًا اسم تمرين القلب والأوعية الدموية لفترات طويلة أو ممتدة. بخلاف تقليل الدهون في الجسم وزيادة كتلة العضلات الهزيلة، فإن له العديد من الفوائد الأخرى أيضًا. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول هذا الجانب المهم من اللياقة البدنية.