كيفية الحصول على نظام مناعة صحي
هناك العديد من العوامل، مثل الإجهاد، التي يمكن أن يكون لها تأثير ضار بشكل كبير على جهاز المناعة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مختلفة قد تستمر أيضًا لفترة طويلة. لذلك من المهم معرفة بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين نظام المناعة لديك. هناك العديد من الطرق التي يتم من خلالها إضعاف جهاز المناعة لديك. أي شيء يقلل من التوتر، ويحسن عادات النوم وممارسة الرياضة، ويصحح التغذية سوف يقوي جهاز المناعة لديك. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تقوية جهاز المناعة لديك.الكحول وتأثيره على الجهاز المناعي
الكحول وتأثيره على الجهاز المناعي
شرب الكحول سيضعف جهازك المناعي لمدة 24 ساعة تقريبًا. لا شك أن الكحول يضعف عمل جهاز المناعة لدينا، لكنه لا يجعلك أكثر عرضة للإصابة…
102الدهون الصحية مقابل الدهون غير الصحية: ما تحتاج إلى معرفته
الدهون الصحية مقابل الدهون غير الصحية: ما تحتاج إلى معرفته
عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي، كثيرًا ما نسمع عن أهمية تقليل تناولنا للدهون. لكن هل تعلم أنه ليست كل الدهون…