أنواع التدليك التي تحصل عليها في المنتجعات الصحية

ما هو التدليك السويدي؟

التدليك السويدي هو أسلوب تدليك يستخدم ضربات طويلة ومتدفقة يتم تطبيقها مع الزيت أو المستحضر. يُعرف هذا النوع من التدليك أيضًا بالتدليك الكلاسيكي لأنه موجود منذ زمن طويل وهو أحد أكثر أنواع التدليك شيوعًا. يمكن أن يساعدك التدليك السويدي على الاسترخاء والراحة بعد يوم طويل، وتخفيف التوتر وتحسين تدفق الدم. التدليك السويدي مناسب لأولئك الذين يريدون تدليك الجسم بالكامل. كما أنه خيار جيد إذا كان لديك منطقة معينة تثير القلق، مثل آلام الظهر أو تصلب الأكتاف أو الأعصاب المضغوطة. سوف يقوم المعالج بالتدليك بعجن عضلاتك، والضغط عليها لإرخائها، وتمديدها، وكذلك القيام ببعض النقرات الخفيفة.

ما هو تدليك الأنسجة العميقة؟

تدليك الأنسجة العميقة هو نوع من التدليك يستخدم لعلاج آلام وإصابات العضلات المزمنة. في هذا النوع من التدليك، يقوم المعالج بالضغط بشكل أعمق على العضلات والأنسجة المحيطة بها. يعد هذا النوع من التدليك ممتازًا لأي شخص يعاني من آلام في العضلات نتيجة ممارسة التمارين الرياضية أو أي نوع من الأنشطة الشاقة. كما أنه مفيد أيضًا للأشخاص الذين يجلسون على المكتب طوال اليوم لأنه يمكن أن يساعد في إرخاء العضلات المتصلبة وتقليل مقدار الألم الذي تشعر به في جسمك. يشار أحيانًا إلى تدليك الأنسجة العميقة بالتدليك الرياضي. إذا كنت تعاني من إصابة رياضية معينة، مثل شد العضلات، فإن التدليك الرياضي يمكن أن يساعد في علاج الإصابة وتخفيف الألم. إنها أيضًا طريقة جيدة لمنع تفاقم الإصابة.

ما هو التدليك المائي؟

التدليك المائي هو نوع من علاجات السبا التي تجمع بين الاسترخاء والماء. لن تحصل على تدليك لكامل الجسم أثناء التدليك المائي، ولكن ستتمكن من الاستمتاع بالعلاجات المائية المختلفة. أثناء التدليك المائي النموذجي، ستجلس في حوض استحمام بالماء الساخن لمدة 10 دقائق تقريبًا. بعد ذلك، سيقوم المعالج بالتدليك بفرك الزيت الدافئ بلطف على بشرتك قبل تغطيتك ببطانية ناعمة. يعد التدليك المائي خيارًا جيدًا إذا كنت ترغب في الاسترخاء ولكنك لا تجد الوقت الكافي للتدليك. يستمر التدليك المائي عادة ما بين 25 إلى 45 دقيقة، مما يجعله علاج سبا سريع وسهل.

ما هو التدليك التايلاندي؟

التدليك التايلاندي هو أسلوب تدليك يتضمن حركات التمدد واليوجا. مثل التدليك السويدي، يتم التدليك التايلاندي باستخدام زيوت أو كريمات التدليك وضربات متدفقة طويلة. غالبًا ما يوصى بالتدليك التايلاندي لأولئك الذين يعانون من آلام مزمنة لأنه من المعروف أنه يساعد في تقليل الألم وتحسين الصحة العامة. يمكن أن يكون لهذا التدليك أيضًا تأثير إيجابي على مشكلات مثل التوتر والقلق والأرق وارتفاع ضغط الدم. سيستخدم معالج التدليك التايلاندي أنواعًا مختلفة من الضغط طوال فترة التدليك، بما في ذلك الضغط الخفيف والضغط العميق والتمدد والتأرجح والضغط. سيستخدم المعالج أيضًا أقدامه للضغط على جسمك وتمديده للمساعدة في التخلص من التوتر وتحسين تدفق الدم.

ما هو تدليك الحجر الساخن؟

تدليك الحجر الساخن هو نوع من تدليك الجسم بالكامل يجمع بين التدليك واستخدام الحجارة الساخنة. سيستخدم المعالج بالتدليك الحجارة لتدفئة وإرخاء عضلاتك قبل تطبيق تقنيات التدليك. يعد التدليك بالحجارة الساخنة مفيدًا للأشخاص الذين يرغبون في الاسترخاء والراحة بعد يوم طويل. ومن المعروف أيضًا أن هذا النوع من التدليك يساعد في تقليل الألم وزيادة تدفق الدم، مما قد يؤدي إلى نوم أفضل وتقليل التوتر. اعتمادًا على المعالج بالتدليك، قد تتمكن من تحديد نوع الحجارة المستخدمة أثناء التدليك. قد يكون لدى بعض المعالجين بالتدليك أحجار خاصة يفضلون استخدامها أثناء أنواع معينة من التدليك.

خاتمة

يمكن أن يكون التدليك جزءًا من نمط حياة صحي. يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وتحسين النوم. ويمكنه أيضًا تحسين صحة القلب والجهاز المناعي. تتوفر مجموعة متنوعة من أنواع التدليك في المنتجعات الصحية والصالونات. يمكنك تجربة نوع واحد أو أكثر من أنواع التدليك لمعرفة أي منها تفضله. إذا كنت تعاني بانتظام من آلام العضلات أو تشعر عمومًا بالتوتر والتوتر، فإن التدليك يعد وسيلة رائعة للمساعدة في تخفيف بعض تلك الأعراض. وبفضل تنوع أنواع التدليك المتاحة، يوجد ما يناسب الجميع.