فوائد عصير التخلص من السموم

ما هو عصير التخلص من السموم؟

النظام الغذائي لإزالة السموم هو عندما تتحول إلى نظام غذائي نظيف وصحي لفترة محددة من الزمن. اعتمادًا على نوع النظام الغذائي لإزالة السموم الذي تتبعه، قد تستهلك السوائل فقط، أو الأطعمة النيئة فقط، أو مزيجًا من الاثنين معًا. عندما تقوم بإزالة السموم من جسمك، فإنك تمنحه الفرصة للراحة وإصلاح نفسه من الداخل إلى الخارج. عصير التخلص من السموم هو شكل من أشكال النظام الغذائي قصير المدى (عادة ما يستمر من 5 إلى 7 أيام) لإزالة السموم.

لماذا يتم تطهير العصير؟

يعد تطهير العصير طريقة ممتازة لبدء نمط حياة أكثر صحة. على سبيل المثال، يقوم الكثير من الأشخاص بذلك قبل حدث كبير مثل حفل زفاف أو مباراة رياضية وما إلى ذلك، لمساعدتهم على الظهور والشعور بأفضل ما لديهم. كما يمكن أن تكون طريقة رائعة لإعادة ضبط نظامك بعد فترة من تناول الكثير من الوجبات السريعة. من المهم أن تتذكر أن التطهير بالعصير ليس شيئًا يجب عليك القيام به يوميًا. من المفترض أن يكون حدثًا قصير المدى. الهدف من تطهير العصير هو تطهير الجهاز الهضمي والسماح لجسمك بالتركيز على شفاء نفسه. يمكن أن يساعد التطهير بالعصير في تقليل الانتفاخ، وتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية، وتحسين مستويات الطاقة لديك. اعتمادًا على نوع التنظيف الذي تقوم به، قد تواجه أيضًا فقدانًا للوزن.

4 فوائد مذهلة لعصير التطهير

- زيادة مستويات الطاقة: العناصر الغذائية الموجودة في الفواكه والخضروات الموجودة في العصائر ستمنحك الطاقة والحيوية التي تدوم طوال اليوم.

- هضم أفضل: تساعد الألياف الموجودة في عصير الخضار على عملية الهضم، وتمنع الإمساك وأي مشاكل هضمية أخرى قد تكون لديك.

- فقدان الوزن: يمكن أن يساعدك العصير الصحي على إنقاص الوزن عن طريق تقليل شهيتك ورغبتك الشديدة في تناول الطعام غير الصحي.

- بشرة متجددة - تحتوي بعض العصائر على فيتامينات ضرورية لصحة البشرة. ستساعد هذه الفيتامينات على محاربة أي تجاعيد والحفاظ على بشرتك نضرة ورطبة.

- قد تشمل الفوائد الأخرى نومًا أفضل وعظام أقوى وأسنانًا أكثر صحة وشعرًا أكثر صحة.

كيفية القيام بتطهير العصير؟

أساسيات تطهير العصير هي شرب العصير فقط لفترة معينة من الوقت. هناك أشكال مختلفة لهذا النوع من التطهير، لكنها جميعها تدور حول نفس المفهوم. هناك العديد من الطرق المختلفة للقيام بالتنظيف بالعصائر، ولكن جميعها تتبع نفس المبدأ الأساسي: تناول العصائر فقط لفترة زمنية محددة، ثم العودة إلى تناول نظام غذائي طبيعي وصحي. تستمر معظم عمليات التنظيف ما بين 5 إلى 7 أيام. في اليوم الأول، سوف تستهلك من 4 إلى 8 عصائر. من المهم أن تبقى رطبًا، لذا تأكد من شرب الكثير من الماء أيضًا. في الأيام التالية، سوف تستهلك من 3 إلى 6 عصائر يوميًا.

2 فوائد أخرى لتطهير العصير

- تحسين صحة الجهاز الهضمي: تساعد الألياف الموجودة في الخضار والمحتوى المائي العالي في عصائر الفاكهة على التخلص من سموم الجهاز الهضمي، مما يقلل من عدد السموم في الجسم.

- تحسين تدفق الدم: تعمل الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضروات على تحسين تدفق الدم، وتقوية جهاز المناعة لديك، وتزويد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح.

- تشمل الفوائد الأخرى تقليل الالتهاب وتحسين النوم وعظام أقوى.

عيوب تطهير العصير

- إنه مؤقت فقط: التطهير بالعصير ليس حلاً طويل الأمد لنمط حياة صحي. لا يمكنك الحفاظ على نمط حياة صحي بالعصير فقط.

- إنها باهظة الثمن: سيتعين عليك إنفاق الكثير من المال على العصائر التي تحتاجها للتنظيف. اعتمادا على مدة التطهير، يمكن أن يصبح مكلفا للغاية.

- من الصعب الحفاظ عليه: قد يكون من الصعب الحفاظ على النظافة، خاصة إذا كنت تفعل ذلك مع الأصدقاء أو العائلة. ربما ترغب في تناول شيء صلب، لكن الآخرين سيشربون العصائر.

- تفوتك العناصر الغذائية: تعد الخضروات والفواكه التي تتناولها أثناء عملية التطهير مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن، ولكنك تفوت أيضًا العناصر الغذائية الأخرى التي تحصل عليها عادةً من الأطعمة الأخرى التي تتناولها.

خاتمة

يعد التطهير بالعصير طريقة رائعة لبدء نمط حياة أكثر صحة ويمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن في هذه العملية. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن التطهير بالعصير ليس حلاً طويل الأمد لنمط حياة صحي. ومع ذلك، فإن التطهير بالعصير هو وسيلة ممتازة لبدء نمط حياة أكثر صحة، وإزالة السموم من الجسم، وتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية.