لماذا التدخين سيء للغاية بالنسبة لك؟

ما هو السيء في التدخين؟

في حين أن هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تجعل التدخين سيئًا للغاية بالنسبة لك، فإن الأهم من ذلك كله هو أنه يقلل بشكل كبير من متوسط العمر المتوقع. يمكن للمدخنين أن يتوقعوا الموت قبل 10 سنوات من غير المدخنين في المتوسط. وهذا ليس فقط بسبب المشاكل الصحية التي يمكن أن يسببها التدخين. يؤثر التدخين أيضًا على مظهرك، حيث يسبب التجاعيد وتغير لون الجلد. كما يمكن أن يدمر أسنانك ويسبب رائحة الفم الكريهة، مما قد يؤثر على حياتك الاجتماعية وكذلك صورتك المهنية. التدخين هو أيضا عادة مكلفة للغاية للحفاظ عليها. اعتمادا على مقدار تدخينك، يمكن أن يكلفك ما يصل إلى 300 دولار شهريا.

سرطان

هناك عدد من المخاطر الصحية الخطيرة المرتبطة بالتدخين، والسرطان هو واحد من أسوأها. وفقا لجمعية السرطان الأمريكية، فإن حوالي نصف المدخنين يصابون بنوع من السرطان خلال حياتهم. في حين أن معظم الناس يربطون التدخين بسرطان الرئة، فإنه يمكن أن يسبب أيضًا أنواعًا أخرى من السرطان، بما في ذلك سرطان الفم وسرطان المريء وسرطان المعدة وسرطان الكبد وسرطان الكلى وسرطان عنق الرحم وسرطان المثانة. في حين أن بعض أنواع السرطان قد تتطور في وقت لاحق من الحياة، إلا أن البعض الآخر يمكن أن يؤثر على الأشخاص في وقت مبكر من الحياة، حتى في العشرينات والثلاثينات من العمر. السرطان من الأمراض التي تهدد الحياة ويمكن أن تصبح قاتلة بسرعة. ولحسن الحظ، هناك طرق عديدة للوقاية من السرطان، بما في ذلك تجنب المواد الضارة مثل التدخين.

عدم انتظام التنفس وضيق التنفس

يمكن أن يسبب التدخين العديد من المشكلات الصحية المختلفة التي تؤثر على الجهاز التنفسي، بما في ذلك التنفس غير المنتظم وضيق التنفس. يمكن أن يؤثر أيضًا على نظام القلب والأوعية الدموية، مما يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ونتيجة لذلك، يكون المدخنون أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. غالبًا ما يعاني المدخنون المنتظمون من ضيق في التنفس عند أداء أبسط المهام، مثل صعود الدرج أو المشي. إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس بشكل متكرر، فمن المحتمل أن يكون لديك حالة كامنة. وينصح بزيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن لاستبعاد احتمالية وجود حالة صحية خطيرة.

الاكتئاب والقلق

يمكن أن يكون للتدخين آثار سلبية على صحتك العقلية وكذلك صحتك الجسدية. يمكن أن يسبب لك الاكتئاب والقلق ويجعلك أكثر عرضة للأفكار الانتحارية. كما أن المدخنين هم أكثر عرضة للشعور بمشاعر عامة من القلق، بما في ذلك مشاعر عدم الارتياح أو العصبية. هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تجعل التدخين يسبب القلق والاكتئاب. أولا، التدخين يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم. كما يمكن أن يسبب خللاً في التوازن الكيميائي في الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب.

السعال المستمر والتهيج وصعوبة التنفس

يمكن أن يسبب التدخين عددًا من مشكلات التنفس بمرور الوقت، بما في ذلك السعال والتهيج والشعور بعدم القدرة على الحصول على ما يكفي من الهواء. يمكن أن يسبب التدخين أيضًا تغيرات في أنسجة الحلق والأنف، مما يزيد من صعوبة التنفس. عندما تدخن بانتظام، يتعرض حلقك ورئتيك للعديد من المواد الكيميائية الضارة. يمكن أن تلتصق هذه المواد الكيميائية بأنسجة الحلق والرئتين، مما يسبب تهيجًا ويجعل التنفس أكثر صعوبة. يربط معظم الناس السعال بالمدخنين، وهناك سبب وجيه لذلك. السعال هو آلية دفاع الجسم، حيث يحاول إزالة المواد الضارة من الجسم.

خاتمة

خلاصة القول هي أن التدخين عادة خطيرة يمكن أن يكون لها آثار خطيرة للغاية وطويلة المدى على صحتك. عندما تدخن، فإنك تستنشق عددًا من المواد الكيميائية السامة، بما في ذلك القطران وأول أكسيد الكربون والأمونيا. يمكن أن يكون لهذه السموم تأثير كبير على كل جزء من الجسم تقريبًا، مما يؤدي إلى انخفاض جودة الحياة، فضلاً عن الوفاة. على الرغم من أن الإقلاع عن التدخين أمر صعب، إلا أنه يستحق ذلك. لن تشعر فقط أنك أكثر صحة وسعادة، ولكن يمكنك أيضًا توفير آلاف الدولارات من الفواتير الطبية. في الواقع، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين في سن الأربعين يمكنهم أن يتوقعوا الحصول على 10 سنوات إضافية من الحياة!